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光明園迪小貼士：愛眼護眼，要從這些小習慣做起

2024/6/13 17:37:05      企業(yè)供稿

2024年6月6日是第29個全國愛眼日。今年宣傳的主題是“關(guān)注普遍的眼健康”,著重關(guān)注兒童青少年、老年人兩個重點人群。眼睛是人類重要的感官之一,也是我們的心靈窗戶。幼兒時期是眼睛發(fā)育的重要階段,孩子們擁有健康明亮的眼睛是家長、學校和社會的共同愿望。增強兒童青少年愛眼護眼意識,養(yǎng)成正確用眼習慣尤為重要,為了保護好眼睛,要從這些小習慣做起。

1、戶外活動不能少, 預(yù)防近視有效

戶外活動是減少近視有效的一種方法,如果每天能保證2小時及以上的戶外活動,近視的發(fā)生比例就會明顯下降。

2、視屏時間不要長,課外不要增負擔

居家學習期間,應(yīng)限制線上學習的電子產(chǎn)品使用時間。非學習目的使用電子產(chǎn)品法則:單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過1小時。年齡越小的兒童視屏時間應(yīng)越少。盡量使用大屏幕電子產(chǎn)品。

3、閱讀材料要優(yōu)選,紙質(zhì)讀物不反光

閱讀材料的圖畫和字體不宜過小,選擇啞光紙質(zhì)讀物。小學低年級段的閱讀材料應(yīng)以大字體圖文為主,高年級段的閱讀材料字體不宜過小。

4、學習間隔多休息,勞逸結(jié)合眼舒適

學習時要主動控制好電子設(shè)備的使用、閱讀和書寫的時間,合理科學保護好雙眼。學習間隔要多休息,勞逸結(jié)合。休息時可以做些如伸展腰臂、室內(nèi)走動、做操、下蹲、仰臥起坐、家務(wù)勞動、眼保健操或者通過遠眺來緩解眼疲勞,或到窗前、陽臺、室外接觸自然光線。

5、正確姿勢不能忘,用眼環(huán)境要敞亮

學習時,閱讀和書寫的環(huán)境非常重要。環(huán)境的采光照明要科學,學習場所要保證充足的光照亮度;同時要養(yǎng)成標準讀寫姿勢與習慣?？梢耘鋫涔饷鲌@迪專業(yè)兒童學習桌椅,他是一種可緩解視疲勞的視力訓練桌(專利號:ZL201821090840.1),學習時,身體前進7cm進入小C口,固定身形,雙臂自然下垂,脊柱承受壓力小,傾斜桌面配有可視化角度顯示器,輕松應(yīng)對四大學習模式,與人性化設(shè)計的閱讀架相輔相成,實現(xiàn)上下用眼,合理管控視角視距,坐姿挺拔,頭正肩平,緩解視疲勞,呵護視力健康。


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同時可配備光明園迪專業(yè)潤眼燈,無可視頻閃、智能調(diào)光、高顯色、超大發(fā)光面的光明園迪潤眼燈,為孩子學習時提供充足光亮,改善光環(huán)境,達到舒緩眼睛壓力,緩解用眼疲勞的效果。


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6、均衡膳食有營養(yǎng),規(guī)律作息更健康

家長要督促孩子保持規(guī)律、健康的生活方式。注意營養(yǎng)均衡,強調(diào)食物多樣性,多吃新鮮水果蔬菜,少吃甜食和油炸食品。

保護兒童視力健康,做好全方位預(yù)防工作,不僅要保證孩子戶外活動時間,專業(yè)學習裝備也要準備到位,讓孩子從小養(yǎng)成正確坐姿,保護視力健康。此外,家長也要為孩子定期檢測視力,及時掌握視力變化情況。愛眼護眼,從養(yǎng)成好習慣做起,從擁有光明園迪專業(yè)學習桌椅做起。